うつ病で障害年金を自力申請する手順：制度の壁を突破するためのガイド

2025年5月25日 2025年5月25日

うつ病など心の不調で働くことが難しくなった方やご家族のために、障害年金の申請を専門とする社会保険労務士が寄り添い、制度の活用と生活再建をサポートする相談窓口です。
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うつ病を抱えながら、障害年金の請求手続きを自力で行うのは決して簡単ではありません。うつ病だと、通常は気分が沈みがちになり、何かしようとする気力や意欲もなくなる傾向にありますから、複雑な障害年金請求をやり遂げようとするのは困難です。

本記事では、実際に立ちはだかる「制度の壁」を一つ一つ明らかにしながら、それを乗り越えて障害年金を勝ち取るための現実的な対策を解説していきます。

制度の複雑さを理解する

障害認定基準・認定要領の理解

▶ 精神の障害は、「日常生活能力の程度」「社会適応能力」などが評価されます。これらの判断指標を事前に把握しておくことが極めて重要です。

　　具体的には、精神の障害に係る等級判定ガイドライン　を厚生労働省で定めています。うつ病での障害年金　　請求を行うには、当ガイドラインを踏まえた対応を行うことが必須なため、その内容をきちんと押さえておくことが大事です。

診断書を作成する医師も当ガイドラインの内容を押さえていなければならないのですが、その内容を医師に周知するための方策は採られていないのが現状です。

ですので、請求を行う患者側が、その内容を熟知し、医師に対し当ガイドラインについて説明していくことも場合によっては、必要になります。

▶ 障害認定日と初診日の要件、保険料納付要件もよく落とし穴になりやすい部分ですので注意が必要です。

これらの要件については、先日の記事で詳しく解説していますので、ご参照ください。

診断書がすべてを決める

障害年金の審査にあたって特に重要視されるのが、医師の診断書です。うつ病などの認定の際には、日常生活の状況が極めて重要な要素になります。

その点から、請求人の申し立てである「病歴・就労状況等申立書」が重要視されると思われがちですが、実際に現場では、請求人の申し立てよりも、第三者であり国家資格によりうつ病の診察治療に当たる精神科医の書く診断書のほうが、圧倒的に信頼され重要視されています。

現場のその様な実態にもかかわらず、

・精神科医であっても、障害年金用診断書に不慣れな場合

が多くみられます。これは、医師になるための過程で障害年金について学ぶ機会ないことにあります。多くのケースで、日常生活の困難さ等の基本的なことを知らないまま、先輩医師からの助言や自身の体験をベースにした「自己流」で診断書を書いてしまうのです。

また、障害年金の診断書作成は多忙な医師にとって非常に面倒な作業であり、できる事なら避けたいというのが本音とも見受けられます。そのために、まずは、

・自分の「日常生活における困難さ」を正確に医師に伝えるためのメモや記録の準備が重要

になるのです。具体的には、「病歴・就労等申立書」のほうには、症状の概要、治療内容や受診の頻度などがわかりやすく書かれていれば十分で、別紙の例えば「日常生活状況報告書」といった形で、日常生活の困難さが上手に医師に伝わるようにしておくことが重要です。

当該報告書には、①適切な食事②身辺の清潔保持③金銭管理と買い物④通院と服薬⑤他人との意思伝達及び対人関係⑥身辺の安全保持及び危機対応⑦社会性、の7つの項目で日常生活で支障をきたしている事を分かりやすくまとめ、医師に伝えるのです。

年金事務所の限界

◆年金事務所は“手続きの説明”はするが“戦略”までは教えてくれない

年金事務所の相談員の対応は形式的・事務的であることが多く、精神的な配慮が足りないと感じる場面もあります。それは、彼らの関心事が、「事務的に書類が完成しているかどうか」だからです。

つまり、必要書類がきちんとそろっているかの方に目が行きがちで、申請が内容的に審査を通るものとなっているかどうかには無頓着なことも多いです。

精神的不安定さをどう乗り越えるか〜「不調な自分」でも続けられる申請術〜

うつ病による障害年金申請において、最大のハードルは“自分の心の状態”そのものです。

「何もする気が起きない」「書類を読むだけで頭がいっぱいになる」「先のことを考えると不安で涙が出てしまう」──そんな状態で、複雑な制度と向き合い、役所に出向いて、提出書類を整えることは、非常に過酷です。

この章では、そうした「心のハードル」を乗り越えるための、実践的な対処法を自身の経験も交えながら紹介します。

① 書類作業は“1日で完了”を目指さない

▷ 「分割処理」と「可視化」で心の負担を減らす

申請書類は複雑かつ多岐にわたるため、一気に仕上げようとせず、1日1ステップだけ進める意識が重要です。

例えば、1日目は必要書類の確認のみにとどめ、二日目～五日目：病歴・就労状況等申立書の下書きを時系列でとりまとめ、その間に主治医との事前すり合わせの日時をきめておくとスムーズにいきやすいです。

タスクはToDoリストで可視化しておき、完了したタスクは「線で消す」ことで達成感を得られます。

ここでのポイントは、リストは細かく設定しすぎない事です。そうしようとするとリスト化する以前で挫折してしまう可能性が高いので、まずは大まかでいいので自分がわかりやすい形でリスト化してみましょう。

② 気分が落ちている日は“何もしない”という選択肢もありです

状態が悪いときにも、無理に作業を進めようとすると、逆に長引いてしまう恐れがあります。

うつ状態が強い日には、何も手をつけずに「今日は何も進めない日」と割り切りましょう。
障害年金の申請には猶予期間があるため、多少ペースが遅れても大丈夫です。
大切なのは「調子のよい日に進める」リズムを作ることです。

③ 一人で抱えず、“申請サポート役”を持つ

家族・友人・福祉支援者に「お願いする勇気」を持ちましょう。

書類の説明を一緒に読んでもらう、主治医の診察に同席してもらうなど、**「付き添い人」**の存在は心の支えになります。
身近に頼れる人がいない場合は、地域の障害者支援センター、精神保健福祉センター、NPO法人などの無料支援を活用してください（実際に、私は障害者支援センターにサポートして頂きました）。
支援者に頼ることは「甘え」ではなく、「申請を成功に導く戦略の一部」です。